＃９６
不妊治療に専念しようと看護師を辞め、主婦になって数か月。良いのか悪いのか・・・、体重が増えました。
「SOAP」とは看護師がカルテで使う書式の一つ
S)これは良いこと？！
O)体重３Kg増加あり冷え性改善傾向。規則的な生活に体が楽に。
A)仕事を辞めたことで心身ともに徐々に変化あり。
P)良い方向への変化ととらえ、維持向上させていく。
S＝主観(気持ち) O＝客観(事実) A＝アセスメント(解釈) P＝計画
私、どちらかというと痩せ形で、働いていた頃は不規則な生活を送っていました。↓
新人看護師で１人暮らしをしていた頃はマジでカオス状態。その頃付き合っていた今の旦那に若干引かれていました笑。結婚してからかなりマシになったので良かったですが（*^_^*）
で、仕事を辞めてからは、今までからは考えられないほど規則的な生活へ。そして働いていた頃は食べても食べてもあまり増えなかった体重が、３㎏も増えました。若干胸も大きくなったようなー(^^♪
たぶん要因は・・・
- 必ず夜寝るようになり生活のリズムがついたこと。
- 必ず３食食べるようになったこと。
- エネルギー消費量が減ったこと。
- 仕事のストレスが無くなったこと。
だと思います。
あと若干、冷え性も良くなったかな。
このまま増え続けたら危険ですけど。笑
今くらいをキープしたい！
逆に、もう少しエネルギー消費していかないとだめですね。最近ランニングとかもサボり気味だし。脳を使うことも減ったので、このまま腑抜けになりそうで心配ではあります。笑
が、不妊治療のことを考えると、プラスの変化なのではないかと前向きに考えていますー。